Більшість людей не звертають уваги на позу під час сну — головне, щоб було зручно і можна було добре відпочити. Але вчені довели, що положення тіла уві сні впливає на здоров’я!
І саме сон на лівому боці має багато переваг для організму. Давайте розберемося, чому! 👇
🌙 Основні переваги сну на лівому боці
1️⃣ Зменшує печію та кислотний рефлюкс 🔥
Якщо вас часто турбує печія, просто спробуйте спати на лівому боці:
✔ У цьому положенні шлунок розташований нижче стравоходу, і кислота не піднімається вгору.
✔ Завдяки цьому зникає дискомфорт уночі й покращується травлення.
2️⃣ Підтримує роботу печінки та селезінки 🩸
✔ Селезінка (знаходиться ліворуч) працює активніше, коли ви лежите саме на цьому боці — покращується фільтрація крові, зміцнюється імунітет.
✔ Печінка, що розташована праворуч, не відчуває тиску, тому краще очищає організм від токсинів.
3️⃣ Рекомендовано вагітним жінкам 🤰
Лікарі радять майбутнім мамам спати саме на лівому боці, адже:
✔ Поліпшується кровообіг у мами та дитини.
✔ Зменшується навантаження на печінку, особливо у третьому триместрі.
✔ Малюк отримує більше кисню й поживних речовин.
4️⃣ Сприяє роботі кишківника 🌿
✔ Ілеоцекальний клапан, що з’єднує тонкий і товстий кишечник, знаходиться ліворуч.
✔ Сон на цьому боці стимулює природне очищення організму, покращує травлення й запобігає здуттю.
😴 Коли варто змінити позу
Попри користь, сон на лівому боці підходить не всім.
Необхідно змінити положення, якщо:
❌ Болить ліве плече — спробуйте спати на іншому боці.
❌ Є проблеми із серцем — обов’язково порадьтеся з лікарем.
❌ Ви відчуваєте дискомфорт — головне, щоб сон був якісним і відновлював сили.
💤 А ви на якому боці зазвичай спите? Поділіться своїми враженнями у коментарях! 💙
