В Україні щороку двічі змінюють час — навесні переходять на літній, а восени повертаються до зимового. Це робиться для більш ефективного використання світлового дня.
Перехід на літній час у 2026 році
У 2026 році годинники переведуть у ніч із 28 на 29 березня (з суботи на неділю).
О 3:00 ночі стрілки потрібно перевести на одну годину вперед — на 4:00. Через це ніч стане коротшою, зате ранки будуть світлішими.
Перехід на зимовий час у 2026 році
Повернення до зимового часу відбудеться в ніч із 24 на 25 жовтня 2026 року.
О 4:00 ранку годинник переводять на годину назад — до 3:00. Тож з’явиться можливість поспати довше.
Як легше адаптуватися до зміни часу
Щоб організм швидше звик до нового режиму, варто дотримуватися простих порад:
- За кілька днів до переходу поступово змінюйте час сну — лягайте на 15–20 хвилин раніше (навесні) або пізніше (восени).
- Уникайте використання гаджетів і важкої їжі перед сном.
- Частіше бувайте на свіжому повітрі, особливо вранці — денне світло допомагає налаштувати біологічний ритм.
- У перші дні після переведення часу не перевантажуйте себе справами.
Чи скасують переведення годинників
Питання скасування сезонного переведення часу досі залишається відкритим як в Україні, так і в Європі. Попри численні обговорення, остаточного рішення поки що немає. Станом на 2026 рік перехід на літній і зимовий час відбувається за звичним графіком.
