✨ Ці два прості рецепти допомагають організму позбутися зайвої рідини, покращують роботу шлунково-кишкового тракту та підтримують обмін речовин. Вони готуються вдома і не потребують складних інгредієнтів.

🌿 Рецепт №1 — Лляний відвар для очищення та зменшення набряків

Інгредієнти:

• 1 ст. л. насіння льону
• 1 склянка води

Приготування:

1. Залийте насіння водою.
2. Прокип’ятіть 10 хвилин.
3. Залиште настоюватися до повного охолодження.

Добова норма:

• 1 літр готового відвару на день
• Не обов’язково проціджувати — насіння додатково покращує роботу кишечника.

Як пити:

• По ½ склянки кожні 1,5–2 години
• Якщо смак занадто густий — можна розбавити соком

⚠ Увага: не приймайте перед далекою поїздкою — відвар має м’який, але виражений послаблювальний ефект.

🍏 Рецепт №2 — Легкий напій для підтримки метаболізму

Інгредієнти:

• 100 мл води (20 °C)
• 10 мл яблучного оцту
• 50 мл кефіру

Як готувати:

1. Змішайте воду з яблучним оцтом.
2. Додайте кефір і перемішайте.
3. Пийте через 30 хвилин після їжі.

Цей напій покращує травлення, роботу кишечника і допомагає м’яко зменшити набряки.