У східних ученнях існує простий ритуал, який вважають корисним для здоров’я та довголіття — склянка теплої води вранці натщесерце. Важливо, щоб вода була не окропом і не холодною, а приблизно 40–45°C.
Чому не варто пити холодну воду?
Холодні напої викликають стрес для організму: судини в органах травлення різко звужуються, і тіло витрачає енергію на підігрів випитої води. Це може:
- сповільнювати травлення;
- провокувати застій жовчі;
- посилювати вироблення слизу у шлунку;
- забирати ресурси, які потрібні для засвоєння поживних речовин.
Чим корисна тепла вода зранку?
За східними практиками, тепла вода:
- м’яко пробуджує організм;
- допомагає нормалізувати кислотно-лужний баланс шлунка;
- сприяє очищенню стінок шлунка від залишків їжі;
- покращує відтік жовчі і запуск травлення без стресу.
Аюрведа також пов’язує цей звичний напій із підтриманням обміну речовин та загального самопочуття.
Можливі приємні зміни при регулярному вживанні
При звичці пити теплу воду щоранку можуть покращитися:
- стан шкіри;
- обмін речовин;
- робота травної системи;
- самопочуття та рівень енергії.
Деякі люди відзначають нормалізацію ваги та артеріального тиску.
Як правильно пити теплу воду зранку
- Нагрійте воду до комфортної теплої температури.
- Випивайте повільно, маленькими ковтками.
- Не снідайте відразу — зачекайте приблизно 20 хвилин.
Така проста ранкова звичка може стати приємним ритуалом для підтримки здоров’я, очищення організму та м’якого пробудження кожного дня 🌿💧
