- Він пояснив: щоб кров залишалася більш рідкою, він не починає ранок із кави. Перші 40 хвилин після пробудження п’є лише теплу воду. За його словами, кава стимулює судини і робить кров щільнішою, а вода допомагає організму м’яко «запуститися». Він навів приклад: люди, які п’ють воду натщесерце, рідше скаржаться на запаморочення та перепади тиску.
- Наступне правило — рухати стопами кожні 2–3 години. Він жартує і називає це «насосом життя». Кілька простих вправ — підйоми п’ят, оберти ступнями, 30 секунд руху — і кров у ногах знову циркулює активніше. «Застій крові починається з сидіння без руху», — зазначає він. У себе він навіть встановив таймер і робить такі міні-вправи під час пауз на роботі.
- Третій принцип — щось кисле зранку: лимон у воді, квашена капуста, чайна ложка яблучного оцту. Він пояснює: легка кислотність в раціоні може сприяти кращій текучості крові. «Для мене це — натуральний спосіб знизити ризики без ліків», — каже він. Він також додає, що ті, хто регулярно їсть ферментовані продукти, можуть мати нижчу в’язкість крові.
- Четверте правило — не допускати зневоднення вночі. Біля ліжка в нього завжди стоїть склянка води, і він робить кілька ковтків перед сном та після пробудження. «Уночі організм втрачає рідину, і кров може ставати густішою. Трохи води зменшує ранковий ризик для судин», — пояснює він.
- Наприкінці він сказав: «Кров любить простоту: воду, рух і невелику кислотність у харчуванні. Все інше — лише наслідки того, що ми цього не робимо». Його слова звучать вагомо: він багато років бачить судини людей буквально зсередини.
Можливо, ваше погане самопочуття — це не просто вік чи втома, а сигнал організму про те, що кров потребує кращої циркуляції.
Якщо текст здався вам цікавим, підтримайте його реакцією та поділіться з друзями!
