❣ Візьміть кілька кубиків льоду, загорніть у тонкий рушник. Ляжте обличчям донизу й прикладіть холодний компрес до потилиці. Також можна тримати в морозилці пластикову пляшку з водою для екстрених випадків.
❗Не тримайте холод більше 15 хвилин.
❣ Проведіть кубиком льоду по шийних хребцях. Потім витріть шкіру насухо й розітріть охолоджену ділянку камфорним маслом.
❣ Візьміть бавовняний рушник, змочіть його в яблучному оцті й обгорніть п’яти та ступні на 10 хвилин.
❣ Знизити тиск допоможе точковий масаж. Точка впливу розташована на шиї одразу за вушною раковиною, нижче мочки вуха. Натискайте на неї 10 секунд, потім проведіть пальцем до ключиці. Після цього протягом 1 хвилини натискайте на точку між бровами.
❣ Якщо тиск підвищився, випийте склянку сечогінного чаю. Як діуретики підійдуть каркаде, міцний зелений чай, чай з кульбаби, насіння петрушки, брусничного листя, споришу, водосбору, кропу, ромашки, чебрецю.
❣ Щоб швидко знизити тиск, випийте склянку натурального гранатового соку.
❣ Дуже ефективні й трав’яні збори від тиску. Відома «трійчатка»: змішайте в рівних частинах аптечні настоянки глоду, пустирника та валеріани. Для профілактики приймайте по 1 ст. л. настою вранці натще та перед сном. Також заварюйте чай із цих рослин і пийте, щойно тонометр покаже високі цифри.
❣ Щоб нормалізувати тиск після гіпертонічного кризу, приготуйте лимонно-часникову настоянку, яку можна зберігати в холодильнику. Пропустіть через м’ясорубку три головки часнику та три лимони з шкіркою без кісточок. Залийте суміш 1 літром окропу, укутайте рушником і настоюйте під кришкою 24 години. Процідіть і пийте по 1 ст. л. до їжі тричі на день.
‼ Нестача рідини в організмі провокує стрибки тиску. Щоб тиск не підвищувався, візьміть за звичку щоранку натще випивати три склянки теплої води. Спочатку це буде складно — починайте з меншої кількості та поступово збільшуйте.
Сподіваємося, ці поради допоможуть упоратися з гіпертонією 💙
