Іноді після сильного стресу артеріальний тиск різко підскакує, а поруч немає ліків або допомоги. У таких випадках можна спробувати знизити тиск самостійно за допомогою доступних засобів до приїзду швидкої допомоги.
- Розслаблення та дихання
Спробуйте розслабитися та затримувати дихання на видиху на 7–10 секунд протягом 2–3 хвилин. Цей простий прийом може знизити тиск до 30 одиниць. Після цього можна застосувати й інші способи зниження тиску. - Холодна вода
Холод швидко допомагає знизити тиск. Можна:- Тримати руки під струменем холодної води до передпліч.
- Обплескати обличчя холодною водою.
- Змочити бавовняні серветки холодною водою і прикласти до щитовидної залози та сонячного сплетіння.
- Налити холодну воду у таз, опустити ноги до щиколоток і «побігати» у воді близько хвилини.
- Яблучний оцет
Народні цілителі радять змочити бавовняні серветки в яблучному оцті та прикласти їх до ступнів на 10 хвилин. Це може знизити тиск на 30–40 одиниць. - Настойки для екстреної допомоги
Корисно мати під рукою суміш аптечних настоянок: валеріани, пустирника, глоду та «Валокардину». Змішайте їх в одній пляшечці. При різкому підвищенні тиску прийміть чайну ложку суміші, розведену у 50 мл води.
Ці методи допоможуть полегшити стан до приїзду швидкої допомоги або до прийому ліків.
