Ви коли-небудь замислювалися, що за допомогою кількох простих напоїв можна підтримати здоров’я печінки та покращити самопочуття?
Регулярне очищення печінки — це звичка, яка допомагає не лише вивести токсини, а й активізувати роботу всього організму.
Так, печінка вміє самоочищатися, але іноді їй потрібна невелика підтримка. Саме тому ми зібрали для вас кілька природних напоїв, які допомагають лагідно очистити організм.
Пийте їх перед сном — саме тоді тіло розслабляється, а напої діють найефективніше.
1. Вівсяний напій з корицею
Цей м’який детокс-напій не лише очищує печінку, а й допомагає знизити рівень «поганого» холестерину та покращити травлення.
Інгредієнти:
- 2 ст. ложки вівсяних пластівців (20 г)
- 1 склянка води (250 мл)
- ½ ч. ложки меленої кориці (2 г)
Приготування:
- Залийте вівсянку водою та залиште настоятися кілька годин.
- Потім збийте суміш у блендері разом із корицею.
Як пити:
Вживайте за 20–30 хвилин до сну. Курс — 2 тижні.
2. Чай із лимонної цедри
Лимонна цедра багата на вітамін С та антиоксиданти. Вона очищує печінку й зміцнює імунну систему.
Інгредієнти:
- цедра 1 лимона
- 1 склянка води (250 мл)
- 1 ст. ложка меду (за бажанням)
Приготування:
- Залийте цедру окропом, накрийте й залиште на 10 хвилин.
- Процідіть і додайте мед.
Як пити:
За 30 хвилин до сну, щодня протягом 3 тижнів.
3. Імбирно-лимонний чай
Цей напій прискорює обмін речовин, знімає запалення та допомагає печінці позбутися шкідливих речовин.
Інгредієнти:
- 1 ч. ложка тертого імбиру (5 г)
- 1 склянка води (250 мл)
- сік ½ лимона
Приготування:
- Прокип’ятіть імбир у воді 2–3 хвилини.
- Настоюйте 10 хвилин, потім додайте лимонний сік.
Як пити:
За 40 хвилин до сну, 2–3 тижні поспіль.
4. М’ятний чай
М’ята містить ментол, який покращує травлення, очищує організм і діє заспокійливо. Ідеальний напій перед сном!
Інгредієнти:
- 1 ст. ложка листя м’яти (10 г)
- 1 склянка окропу (250 мл)
- ½ ст. ложки лимонного соку (за бажанням)
Приготування:
- Залийте м’яту окропом, накрийте й настоюйте 10 хвилин.
- Процідіть і, за бажанням, додайте лимонний сік.
Як пити:
За 20 хвилин до сну, протягом 3 тижнів.
5. Чай із ромашки
Ромашка очищує кров, знімає напругу та допомагає швидше заснути. Це ідеальний вечірній напій для детоксу.
Інгредієнти:
- 1 ст. ложка ромашки (10 г)
- 1 склянка води (250 мл)
Приготування:
- Кип’ятіть ромашку 5 хвилин, потім настоюйте під кришкою ще 10 хвилин.
- Процідіть перед вживанням.
Як пити:
Щовечора перед сном, курсом 2 тижні.
🩺 Якщо ви давно не очищували печінку — саме час спробувати ці натуральні напої. Вони прості у приготуванні, смачні й приносять відчутну користь уже за кілька днів!
