Останнім часом прийнято вважати, що чим більше води — тим краще. Але насправді лікарі радять не перевищувати 2 літри на день, адже надлишок створює зайве навантаження на нирки.
Та головне навіть не скільки пити, а коли саме.
Ось найкращий час для вживання води з точки зору кардіологів:
1️⃣ Два перші склянки — одразу після пробудження. Це допомагає “запустити” всі внутрішні органи.
2️⃣ Одна склянка за 30 хвилин до їжі — для прискорення обміну речовин і кращої роботи травлення.
3️⃣ Одна склянка перед прийомом ванни — допомагає розслабитися та знизити артеріальний тиск.
4️⃣ Одна склянка перед сном — сприяє кращому сну й зменшує навантаження на серце. За регулярної звички ризик нічного серцевого нападу значно знижується.
Додатковий бонус — така звичка допомагає запобігти нічним судомам у ногах.
Поділіться цією корисною інформацією з друзями — можливо, колись вона врятує чиєсь життя 💙
