Колись у селах, коли з’являлися висипи на шкірі, набряки, важкість у шлунку або проблеми зі стулом, до лікаря не бігли.
Ставили банку з вівсом — і чекали, поки він «дозріє».
Так робили задовго до пробіотиків, детоксів і модних суперфудів. Бо вівсяний квас — це жива ферментація, яка м’яко запускає відновлення ШКТ, підтримує печінку, покращує стан шкіри й навіть суглобів.
Він діє без різких ефектів, але глибоко:
• зменшує запалення в кишківнику
• покращує мікрофлору
• допомагає вивести зайву рідину
• дає відчуття легкості в тілі та ясності в голові
І головне — підходить навіть тим, кому не можна кисле. Вівсяний квас має лужну реакцію й не подразнює слизову.
Класичний сільський рецепт
• 1 склянка неочищеного вівса (краще органічного, не пропареного)
• 1–2 ст. л. цукру — це важливо
• скляна банка 3 л, марля
Засипати вівсяні зерна в банку, залити водою майже до країв, накрити марлею.
Залишити при кімнатній температурі на 1,5–2 доби (влітку часто вистачає менше).
Коли з’являться бульбашки й легка кислинка — квас готовий.
Процідити, перелити в пляшку та поставити в холодильник.
Пити по 100–150 мл 2 рази на день перед їжею.
Той самий овес можна заливати повторно 2–3 рази, потім замінити.
Навіщо в рецепті цукор
Часте запитання: «Навіщо цукор, якщо напій для здоров’я?»
Цукор тут не для солодкого смаку. Він потрібен для запуску ферментації.
Саме він «годує» молочнокислі бактерії.
Без цукру квас не бродить — він просто псується.
Важливо знати:
• майже весь цукор переробляється бактеріями
• на виході його залишається мізерно мало — менше, ніж у звичайному яблуці
За бажанням можна замінити:
• на мед (не більше 1 ч. л.),
• на родзинки або стевію — але ферментація може бути слабшою.
Якщо було корисно — залиште будь-яку реакцію 🤍
