Постійне недосипання завдає неабиякої шкоди організму. З’являється дратівливість забудькуватість, відчуття тривоги.
Стає все важче розпланувати день та виконувати роботу, яка раніше нам здавалася звичайною.
Мозку стає важче справлятися з новими завданнями і це значно ускладнює нам життя.
Сон – є важливим компонентом нашого життя. Саме ці декілька годин здатні відновити усі життєві сили в організмі.
Під час сну всі системи оновлюються, зміцнюється імунна система, тому ми легше боремося з хворобами. Сон — лікує…
Дами, готуйтеся до сну!
Жіночий мозок функціонує куди складніше, тому йому потрібно відпочивати ще додатково. Джим Хорн, професор Університету Лафборо в Англії, говорить: «У жінок нестача сну міцно асоціюється з високим рівнем психологічного навантаження, а також зі значним почуттям незахищеності, депресії і злоби. У чоловіків такий зв’язок відсутній ».
Скільки ж потрібно спати людині?
У кожної людини своя потреба до кількості годин сну. Більшості достатньо спати сім годин. Але жіночий мозок трішки інший, тому професор Хорн зазначає, що жіночий мозок «має відмінну від чоловічого, складнішу структуру, тому його потреба в сні трохи вища».
Чому мозок жінок діє складніше?
Чоловіки привикли виконувати одну дію за іншою, все за певним порядком. А от жінки можуть виконувати декілька завдань одночасно, тому їхнє використання мозку протягом дня інтенсивніше. А щоб відновитися, потрібно достатньо сну.
Кожен сам знає, коли йому краще лягати спати. Але найкращим часом вважається пів на 11. Особливо це корисно для жінки, адже до опівночі можна зловити «сон краси», який відбивається на стані твого організму весь наступний день.
Як щодо втомлених чоловіків?
Професор Хорн зазначає, що чоловіки також втомлюються, якщо перед ними протягом дня стоїть багато завдань. Але жінці потрібно відпочинку більше.
Що ви думаєте з цього приводу?
